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quarta-feira, abril 06, 2011

Celulite e Flacidez, acabe com elas

A celulite pode ser reduzida com a ajuda de uma alimentação equilibrada associada a exercícios físicos! Uma alimentação à base de frutas, legumes, verduras, carnes e cereais na quantidade adequada e o consumo de água, pode colaborar muito. 


Evite: Doces, alimentos gordurosos, frituras, bebida alcoólica, alimentos industrializados, que contém muito sódio e conservantes, devem ser evitados, já que agravam a aparência de celulites. 



*Beber água também é essencial.

Sumos Funcionais


1. Sumo de Cenoura, Couve, Salsinha e Maça
4 cenouras médias
4 folhas de couve
4 galhos de salsinha
½ maça Fuji
Calorias por copo: 250 kcal



2. Sumo de abacaxi + água de coco + gengibre
2 rodelas de abacaxi
200ml de água de coco
1 c sob de gengibre 
1c café de mel
Calorias por copo: 210 kcal



3. Sumo de laranja, uva, kiwi
1 laranja-lima descascada deixando a parte branca
3 kiwis
1 xícara de uva Itália sem as sementes 
Calorias por copo:: 320 kcal

4. Sumo Couve, Uva, Tangerina e Maça 
3 Folhas de Couve mineira 
1 punhado de Uva sem caroço
1 und de Tangerina 
½ Maça Fuji 
Calorias por copo: 285 kcal



5. Sumo Laranja, Mamão e Linhaça 
2 und de laranja lima descascada deixando a parte branca
1ft média de mamão formosa
1c sob de farelo de linhaça
Calorias por copo: 220 kcal 

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